SALUD Y EMOCIONES (ADULTEZ)

¿Quieres comprender cómo funcionan tus emociones y aprender a gestionarlas para mejorar tu bienestar y tus relaciones?

Salud y emociones es una experiencia formativa diseñada para explorar, de forma clara y vivencial, el papel que tienen las emociones en la salud mental, física y relacional.
A través de dinámicas participativas, conocimientos basados en la evidencia científica y actividades prácticas, el taller ofrece herramientas para comprender, identificar y gestionar emociones propias y adquiridas, así como para desarrollar una comunicación emocional más sana y consciente.
Durante la sesión se abordan temas como:
El impacto de la soledad emocional, la discriminación y el estrés en la salud.
Neurociencia emocional: cómo funciona el cerebro cuando sentimos (amígdala, corteza prefrontal).
El ciclo de las emociones y su influencia en pensamientos y sensaciones corporales.
Técnicas prácticas para gestionar emociones intensas.
Diferencias entre emociones propias y emociones aprendidas, mediante la dinámica “las piedras emocionales”.
Historia y evolución de la educación emocional: de la represión emocional a la integración.
Responsabilidad afectiva: cuidar el impacto que generamos sin asumir cargas que no nos corresponden.

El taller combina explicación teórica, debate, prácticas corporales y ejercicios vivenciales para conectar mente, cuerpo y emoción, generando un espacio seguro, empático y transformador.

Objetivos del taller
– Comprender cómo funcionan las emociones y su relación con el cuerpo y la mente.
– Identificar emociones propias y adquiridas, y aprender a gestionarlas de forma saludable.
– Incorporar herramientas prácticas de regulación emocional y autocuidado.
– Fomentar relaciones más sanas mediante la responsabilidad afectiva y la comunicación asertiva.
– Prevenir la carga emocional y el desgaste relacional desarrollando habilidades de bienestar personal.

Un taller profundo, práctico y transformador que enseña a entenderse mejor, a gestionar las emociones con conciencia y a construir relaciones más sanas, equilibradas y respetuosas.