ME SIENTO ASÍ… Y AHORA QUE?: CLAVES PARA GESTIONAR EMCIONES I CONFLICTOS SIN EXPLOTAR

¿Quieres aprender a gestionar tus emociones y resolver conflictos sin explotar, conectando contigo y con los demás desde la calma y la inteligencia emocional?
Em sent així… i ara què? es un taller vivencial dirigido a adolescentes y jóvenes que ofrece herramientas prácticas para entender qué sienten, por qué reaccionan como reaccionan y cómo transformar las emociones intensas de forma saludable.
A través de dinámicas participativas, ejemplos cercanos y un lenguaje adaptado, el taller muestra cómo funciona el cerebro en construcción, por qué las emociones pueden desbordarse y cómo la identidad, la pertenencia al grupo y la necesidad de autonomía influyen en el día a día.
La sesión enseña a identificar emociones, ponerles nombre, expresarlas de manera asertiva y evitar que los conflictos escalen hasta la explosión. Además, se trabajan técnicas prácticas de comunicación no violenta, autoregulación, empatía y gestión del enfado, ofreciendo alternativas reales para actuar sin hacer daño a nadie.

Objetivos del taller
– Comprender cómo funciona el cerebro adolescente y por qué las emociones se intensifican.
– Identificar y poner nombre a las emociones para expresarlas de forma sana y respetuosa.
– Desarrollar habilidades de inteligencia emocional: autocuidado, empatía y expresión adecuada.
– Reconocer cómo se generan los conflictos y cómo prevenir que escalen.
– Aprender estrategias prácticas de comunicación no violenta, pausa consciente y autoregulación.
– Ofrecer recursos sencillos para canalizar el enfado y la frustración sin explotar.
– Fomentar un espacio seguro donde compartir, reflexionar y construir herramientas para el bienestar emocional.

Un taller cercano, práctico y transformador que ayuda a comprender lo que sientes, gestionar los conflictos con calma y construir relaciones más sanas contigo y con quienes te rodean.